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减肥方法如此之多，胖人们不敢说全都尝试过，但是也尝试过了不少，然而结果往往认人失望，好不容易“忍饥挨饿”瘦下一点点，还没高兴几天，却又以更快的速度胖了回来，站在体重秤上看到那比原来还要攀升的数字，顿时心灰意冷。这是因为，你只是在刻意的去减轻体重，并不知道，减重并不等于减肥，真正的减肥是：减少身体多余与分布不均的脂肪；增加身体瘦肌肉的密度；增强身体内脏器管的功能提高身体基础代谢率；做到“减脂不减肥”，减肥的目的是调整身体内的脂肪比例，减少体内的脂肪，而不是一味的追求减轻体重。