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髌骨软化症的自我疗法有哪些
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信息详情

   髌骨软化症女性发病高于男性。患了髌骨软化症,自觉膝痛或膝盖疲软无力,以上下楼梯最为明显,尤以下楼最困难,休息后症状消失,活动则加重。由于髌骨高低不平,出现病症时,稍加活动髌骨下会发出清脆的响声后又能活动。此时如不及时治疗,病变可扩散到整个膝关节,出现膝部肌肉萎缩、大腿变细、膝关节积液肿胀等。

   髌骨软化症怎么治:

   1、锻炼治疗:靠墙静蹲即平靠墙壁,双脚分开与双肩同宽,缓慢下蹲,大腿和小腿之间接近90°,坚持20秒,每天做10组,每组20次。

   2、中医治疗:如果感觉疼痛,外敷济愈堂髌骨顺古安玉贴,同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

   3、理疗治疗:应用自然界和人工的各种物理因子,如电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防的目的。

   4、推拿治疗:凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗目的。

   怎么预防髌骨软化

   1、怎么预防髌骨软化平时要减少膝关节剧烈的反复屈伸活动。症状明显时要减轻劳动强度或减轻运动量,膝关节屈身动作宜缓慢,尤其要避免半蹲位。

   2、注意膝部保暖,勿受风寒,天冷时可戴护膝。每日进行自我按摩,用手掌轻压髌骨做上下左右研磨动作,促进局部血液循环,使软骨面逐渐光滑。

   3、加强股四头肌收缩锻炼和直腿平举的锻炼,防止肌萎缩。急性期应适当减轻劳动强度,减少活动量,注意膝部保暖。疼痛较重时可将膝关节固定于伸直位制动,卧床休息,以减轻症状。

   髌骨软化注意事项

   (1)饮食宜清淡易消化,多吃蔬菜水果,忌生冷、发物及煎炸品。减肥:改变不良的饮食时间及饮食习惯,防止骨质疏松。

   (2)避免引起疼痛的动作,如上下楼梯,爬山,长时间行走,可骑自行车运动。

   (3)注意保暖防寒:天气严寒的季节,要给关节保暖 。膝关节疼痛可佩戴护膝。

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